明日をより良くするために、私たちは常に健康的な生活を送る必要があります。さて、私たちのほとんどは一杯のコーヒーで一日を始めます。しかし、緑茶が私たちの体に必要な最も健康的な飲料の1つであることを私たち全員が知っていることはほとんどありません。緑茶は、加工時に最も酸化されないタイプであるため、最も有益であると考えられています。そのため、私たちが一日を緑茶で始めることが大いに必要とされています。
緑茶の健康上の利点について言えば、私たちはそれらをたくさん持っています。緑茶には、体だけでなく心にも良い抗酸化物質と栄養素が豊富に含まれています。
ここでは、毎日朝に緑茶を飲むことで得られる10の健康上の利点をリストアップします。
朝に緑茶を飲むことの10の健康上の利点
1.緑茶はコレステロールを減らします
グリーン消費は、その抗酸化物質のおかげで、体内のコレステロール値を下げると言われています。 American Journal of Clinical Nutritionの研究によると、緑茶の摂取により、血中のLDL（悪玉コレステロール）を含む総コレステロールが2.19 mg / dLに顕著に減少します。また、緑茶がHDL（善玉コレステロール）に影響を与えなかったことを知るのは興味深いことです。
2.虫歯や虫歯を防ぎます
緑茶の摂取は、バクテリアや酸の生成を防ぐ抗菌特性が詰まった生理活性化合物のおかげで、虫歯や虫歯の予防に役立ちます。
3.減量に役立ちます
腰やおなかの周りの余分な体重の問題に対処している人にとって、緑茶の摂取はそれらの余分な体重を減らすのに役立ちます。緑茶を摂取すると、体内の余分な脂肪を取り除くことができます。
4.緑茶は肌に良い
緑茶の摂取は、老化の初期の兆候からあなたを遠ざけることができます。緑茶には、お肌に良い抗酸化作用と抗炎症作用があります。
5.緑茶は、2型糖尿病の予防に役立ちます。
2型糖尿病の症例が増加しているため、それを防ぐための自然な方法が必要です。緑茶を定期的に摂取することは、糖尿病の犠牲者になる可能性を高める血糖値を下げるとともに、インスリン感受性を低下させるのに役立ちます。
6.緑茶は、特定の種類の癌と戦うのに役立ちます
その名前を聞くと、癌がどれほど深刻に聞こえるかは誰もが知っています。緑茶の摂取は、腎臓、胃、口、膵臓、乳腺に関連する癌などの特定の種類の癌と戦うのに役立ちます。
7.緑茶は骨を強化します
いくつかの研究によると、緑茶の摂取は、石灰化を刺激し、それによって骨形成を生成するのに役立ちます。骨粗鬆症に役立つ緑茶を飲むことで骨が強化されます。
8.緑茶は脂肪を燃焼させるのに役立ちます
緑茶は脂肪燃焼を増加させ、血流を改善します。これにより、あなたの心臓のポンピングは通常の速度で起こり、それによってあなたの体のシステムも正常に機能します。
9.緑茶は脳機能を改善します
緑茶にはカフェインが含まれており、エネルギーを高め、生産性と気分とともに脳の機能を改善するのに役立ちます。
10.緑茶は炎症に効果があります
緑茶には、体内の炎症を防ぐのに役立つフラボノイドが含まれています。緑茶には、抗菌性、抗真菌性、抗ウイルス性があり、炎症と戦うことができます。
だから、もしあなたが最近緑茶を飲んでいなかったら、すぐにあなたの緑茶を飲み始めてください！
