あなたはまだそこにいないかもしれませんが、あなたは昨日よりも近くにいます。





あなたの新年の決議の1つが一貫して作業を開始することであった場合、私たちはあなたのために何かを持っているかもしれません。これが、トレーニング仲間全員がYouTubeを席巻している最大のバイラルトレンドです。

この傾向は非常に挑戦的であり、それは確かにすべての人にとってではありません。多くのフィットネスクリエイターは、自分自身を助けることができず、バイラルトレンドを受け入れました。ああ、名前の言及を見落としていました。



「5and500」チャレンジは、このトレンドに付けられた名前です 。フィットネスフリークは、自分たちがやってくるどんな挑戦にも常に積極的に取り組んでいます。そして、これはフィットネスフリークがやっていることです。



あなたはトレーニングに不可欠な1つのことを知っているでしょう：あなた自身をあなたの限界を超えて決して押し出さないでください。そして、あなたは間違いなく改善するでしょう、しかしそれはあなたがあなたの限界を押し上げることを意味しません。あなたは私が話している限界を知っています。

この傾向は、専門家である個人に強くお勧めします。この傾向に出くわした場合は、すべてを詳しく説明しましょう。

5と500の課題とは何ですか？

クリエイターの挑戦的な動画に入る前に、この挑戦​​が何であるかを見ていきましょう。この課題に遭遇した場合は、何が起こっているのかをすでに知っています。

5と500のチャレンジでは、ワークアウト愛好家が500ポンドをデッドリフトまたはスクワットすると同時に、同じ日に5分未満で1マイル走ろうとする必要があります。 。確かに、完了するのは難しい課題です。

キャッチは、彼ら全員が同じ日にそれをしているということです 。極端なトレーニングの流行である5and500チャレンジは、制限をさらに拡大し、どのような場合でもこの組み合わせを完成させるよう努めています。

あなたが長い間運動をしている健康愛好家なら、この傾向を採用するのが難しい理由を理解するでしょう。ある瞬間に重いおもりを持ち上げて、次の瞬間に1マイル走るつもりはありません。

重いものを持ち上げると体が筋肉を鍛えるのに役立ちますが、同じ重さで走るときに速度が低下する可能性があります。

5と500の挑戦の起源

この課題が何であるかがわかったので、おそらくこの課題の起源に興味があるでしょう。これは新しいことではありませんが、数年前に明らかになりました。

この挑戦は本の中で提示されましたが、試みるのは不可能すぎると考えられたため、誰もそれを取り上げませんでした。かなり難しいので、今まで誰も考えていませんでした。

元CrossFitGamesのディレクターであるDaveCastroのConstructingthe CrossFit Gamesは、5and500の課題を生み出しました。

最近、 アダムクリンク バージニア州のフィットネスコーチである、は初めて5と500のチャレンジに挑戦し、すべてのトレーニング愛好家が受け入れる傾向を打ち立てました。以下のチャレンジを実行しているフィットネスコーチの興味深いビデオをご覧ください。

そして、あなたはトレンドが続くときに何が起こるかを知っています。複数のフィットネスクリエーターに受け継がれています。

5と500の挑戦は2022年のウイルストレーニングトレンドです

多くの人々は、それが経験のある人々によって実行されることになっていて、それが達成できないように見えたので、当時この傾向を試みませんでした。

しかし、多くのフィットネス専門家は現在この課題に取り組んでおり、そうするのに十分健康であることを示しています。では、このトレンドについてどう思いますか？

このバイラルな5と500の挑戦は、2022年にフィットネス愛好家の間で急速に新しい流行のセンセーションになりつつあります。以下のコメントセクションであなたの考えを教えてください。