新年は新しい始まりをもたらします。健康を維持するために新年の決議に固執するのに少し遅れたとしても、遅すぎることは決してないことを忘れないでください。





TikTokで75Soft Challengeを見たことがあれば、話題は何なのか疑問に思うかもしれません。これは、「75ハードチャレンジ」として知られる別のバイラルトレンドに似ています。



そして、それが何であるかわからない場合は、開始するために必要なすべての知識を提供するため、今日は幸運です。 「75ソフトチャレンジ」という名前から、それはすべて健康に関するものであることがわかります。

「75ソフトチャレンジ」とは何ですか？

まず、75ソフトチャレンジとは何かを説明しましょう。人々のやる気を維持することは基本的にウェルネスの課題であり、予期せぬことに、多くの人々が乗り込んで、自分の健康の違いに心から気付くことができます。



Stephen Gallagher、またはTikTokの@StephenGFitnessは、TikTok現象に影響を与えました。多くの人が「75ハードチャレンジ」を完了することができなかったため、これは人々が便利な方法で健康を維持するための理想的な選択肢です。

を含む 四 オリジナルの5つとは対照的に、ルール、そして名前が示すように、それははるかに親切でより現実的なタスクです。そして、ルールは非常に基本的です。

ハードチャレンジほど有名ではありませんが、ハッシュタグはこれまでにTikTokで5000万回以上視聴されており、徐々に上昇し始めています。

今日は75ソフトチャレンジを始めます。 75 Hardのようなものですが、1日に45分間のトレーニングを2回行う時間がない人のために、スティーブンギャラガーはビデオで説明しました。

75ソフトチャレンジシンプルルール

この健康上の課題が何であるかがわかったので、ルールが何であるか疑問に思うかもしれません。正直なところ、ルールはかなり単純で、精神的および肉体的な健康のためのものです。

そして、それは誰もが試すことができる単純なことです。この注目に値する75ソフトチャレンジでは、従うべき4つの簡単なルールしかありません。これがガイドラインです！始めましょう！

    75日間、毎日45分間トレーニングします。休日はありませんが、週に1日は積極的な回復に専念する必要があります。 よく食べて、社交の場でのみ飲んでください。 毎日3リットルの水を飲みます。 1日あたり10ページの本を読んでください。

簡単ですよね？

ソーシャルメディア全体で75のソフトチャレンジ

多くの人がこの傾向を追い、ソーシャルメディアで意見を述べています。それらのいくつかを掘り下げたいですか？始めましょう。

これをチェックしてください！

人々はこの傾向に飛び乗っています。始めるのに遅すぎることはありません！

挑戦についての最もよい部分は「本」です。

なぜ人々は「75ソフトチャレンジ」が「75ハードチャレンジ」よりも現実的であると考えるのですか？

多くの人が、75ハードチャレンジは達成できないので非現実的だと言っています。

飲料水と本を読むための条件は75ハードチャレンジと同じですが、ノンフィクションの本を読むことはできません。

そして、あなたはアルコールをまったく飲むことができませんが、ソフトチャレンジは時々飲むことを可能にします。多くの人が続けることができなかったもう一つのことは、天候に関係なく外で運動することです。これは常に実行可能であるとは限りません。

75ソフトチャレンジは人々が毎日自分の体を動かすことを奨励しますが、それはまたより親切です。あなたがそれをゆっくりと取るのが好きなら、75ソフトチャレンジはあなたにとってより良い選択かもしれません！

どちらを始めたのか教えてください。また、75ソフトチャレンジも行いますか？