ヒラリア・ボールドウィンが「腹直筋」をターゲットにした効果的な腹筋ワークアウトをシェア

腹直筋を引き上げる…

この投稿をInstagramで見る

ヒラリア・トーマス・ボールドウィン (@hilariabaldwin) がシェアした投稿

Yoga Vida の共同創設者であるヒラリア・ボールドウィンは、効果的な体幹トレーニングを Instagram で共有しました。彼女は動画に次のようにキャプションを付けました。

さらに、38 歳のヨガインストラクターはキャプションで、前腕の厚板を実行する 10 ～ 20 回の担当者を実行し、次に腰を地面から持ち上げる 5 ～ 10 回の担当者を行う必要があることも共有しました。最後に、彼女は次のように書いています。彼女の動画は 14,000 件以上のいいねを獲得しています。

コメントセクションで、あるファンは次のように書いています。「ちょっと待って？ 6時間前のように赤ちゃんを産んだばかりではありませんか？赤ちゃんのお腹はどこ？絶対に素晴らしい🔥。明日からこの腹筋運動をします！ありがとう❤️」別のファンは「あなたは人間じゃない」と書いた。ある人は、「驚くほど早く体調を整える」と書いて彼女をほめたたえました。

参考までに、私たちの体では、腹直筋は腹部の中央、肋骨から骨盤の前まで下がっています。内臓を所定の位置に保持し、運動中に体を安定させます。さて、それはそれらの「シックスパック」腹筋が作られる場所です.

妊娠後のパーフェクトボディ…

ヒラリアを見ると、38 歳のポッドキャスターが先月 7 番目の子供を出産したとは信じられないでしょう。夫のアレック・ボールドウィン (38) と一緒に 6 人の子供の母親であることに加えて、ヨガのインストラクターと彼女の夫は、最新の子供の誕生を発表しました。彼女が最近Instagramで共有した写真には、家族全員が写っていました。

ヒラリア・ボールドウィンは、アメリカの俳優でコメディアンのアレック・ボールドウィンの 2 番目の妻であるだけでなく、ヨガのインストラクター、フィットネスとウェルネスの専門家、そして作家でもあります。彼女のヨガスタジオ、Yoga Vida は、ニューヨーク市のユニオンスクエア、ノホ、トライベッカ、ダンボなどの地区で運営されており、スタジオの共同設立者でもあります。